탄수화물: 에너지의 핵심, 건강의 기반
본문: 탄수화물은 우리 몸에 있어서 중요한 영양소입니다. 많은 사람들이 탄수화물을 피하려는 경향이 있지만, 실제로 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로서 필수적인 역할을 합니다. 우리가 섭취한 탄수화물은 소화되어 포도당으로 변환되어 혈액 중으로 흡수되고, 이는 우리 뇌와 근육 등 다양한 조직에서 에너지로 사용됩니다. 탄수화물은 단순 탄수화물과 복잡 탄수화물로 나뉩니다. 단순 탄수화물은 빠르게 소화되어 급속한 에너지 공급을 제공하며, 과일, … Read more